Yoga is een vorm van bewegen, waarbij de adem bewust wordt gebruikt. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar op een natuurlijke wijze af.

Bij yoga gaat het niet om het presteren, maar om wat de oefeningen voor je kunnen doen. Het is een ontdekkingsreis in jezelf. Yoga leert je om de stilte in jezelf te vinden in de drukte van alledag.

Tijdens de Yoga- en ontspanningslessen worden er oefeningen gedaan om:

• contact te maken met het lichaam
• bewust te worden van de adem
• de flexibiliteit van het lichaam te bevorderen
• de functie van organen te stimuleren.
• Aan het einde van de les kom je in een diepe ontspanning tot rust.
• Op het einde of  tijdens de les worden regelmatig verschillende ontspanningstechnieken, zoals PMR, autogaine training of meditaties aangeboden.

Het beoefenen van deze ontspanningstechnieken en het regelmatig toepassen van yoga  heeft tot gevolg dat je bewuster in het leven staat en meer in evenwicht met jezelf.